Wie kann ich glücklich sein? – ESLYYDS

Wie kann ich glücklich sein?

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Die Glückstipps beginnen damit, Frieden mit dir zu finden und nach der strahlenden Seite zu suchen, wenn kleine Dinge versagen. Die meisten Menschen interpretieren ein Kichern auf dem Gesicht einer Person als Freude und lächeln automatisch als Antwort. Wenn Sie aufgrund von Angst und Stress weniger strahlen, dann befolgen Sie diese cleveren Ideen, um mehr aus Ihrem Glückshormon herauszuholen.

1. Dein eigenes Glück mit Vitamin D.

Die tägliche Einnahme von 1.000 IE Calciferol kann den Spiegel des Hormons Serotonin im Körper um etwa 26 Cent erhöhen und Angst und Müdigkeit in nur 30 Tagen verringern. Vitamin-D-Ergänzungen verbessern nicht nur Ihre Stimmung, sondern helfen auch, den Kreislauf zu senken. Drawing.Bitmap Krebs, stärken die Knochen, reduzieren stetig das Risiko von Herzproblemen. Das Baden in bestimmten Sonnenstrahlen hilft dem menschlichen Körper auch, Calciferol zu erzeugen, das für maximale Gesundheit unerlässlich ist.

2. Maximieren Sie Ihr Glück mit einem anständigen Buch.

Lesen gehört zu den besten Möglichkeiten, um den Serotoninspiegel hoch und den Stresspegel niedrig zu halten. Eine Ansammlung von Stresshormonen behindert die Fähigkeit des Gehirns, zusätzliches Glückshormon zu produzieren, und einer der einfachsten Ansätze, um Ihre Stimmung zu verändern und Stress abzubauen, sollte darin bestehen, nur 31 Minuten am Tag mit einem großartigen, unterhaltsamen Buch zu verbringen.

3. Trinken Sie den beliebten Kakao vor dem Schlafengehen.

Der Genuss einer Tasse heißen Kakaos aus nicht holländischer Schokolade beschleunigt die Serotoninproduktion des Gehirns für sieben Stunden oder länger, was zu einer ruhigeren, zufriedeneren Abendstimmung und einem besseren Einschlafen führt. Die Forschung zeigt, dass das Essen von Süßigkeiten Menschen glücklich macht, weil die Idee ein Hormon enthält, das als Phenylethylamin bekannt ist, ein ähnlich guter Gefühlsschrott, der von Ihrem Gehirn ausgelöst wird, wenn wir uns alle verlieben. In Naturkostläden findet man keine nennenswerte Dutched-Schokolade.

4. Beginnen Sie den Tag mit einer Banane und Haferflocken.

Haferflocken enthalten Tryptophan, einen wichtigen Baustein des Glückshormons Serotonin. Bananen sind reich an Vitamin B6, einem großartigen essentiellen Nährstoff, der die Umwandlung von Tryptophan in Serotonin stimuliert. Laut UCLA-Forschern können Haferflocken und eine Banane zum Frühstück Ihre Wahrnehmung in nur einer Woche glücklicher und ruhiger machen!

5. Erhöhen Sie das Glück mit kohlenhydrathaltigen Vorspeisen.

Fühlen Sie sich blau? Nehmen Sie dann gesunde Kohlenhydrate wie Obst, Obst und Gemüse und Vollkorncracker zu sich, um die Serotoninproduktion in weniger als 20 Minuten zu verbessern. Eine Erhöhung der Glückshormonmenge hat möglicherweise mehr Nebenwirkungen, wie zum Beispiel die Verringerung von Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und Gelenkschmerzen.

Steigern Sie mit diesen Hinweisen auf natürliche Weise Ihren Serotoninspiegel und Ihre eigene Glücks- und Energiemenge heute!

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